Als Lehrperson gesund bleiben!
Kurs mit zwei Halbtagen in Solothurn
Ich zeige dir, was du konkret tun kannst, um als Lehrperson deine mentale Gesundheit zu unterstützen.
Du denkst vielleicht, das sei schwer, anstrengend, herausfordernd...Schon wieder etwas, das man tun müsste, machen sollte...? Nein. So ist das nicht. Das geht einfacher, als du denkst. Und das beste daran: Es macht sogar Spass.
Herausforderungen als Lehrer*in
Weil dein Beruf auch Berufung ist.
Du hast den Beruf "Lehrperson" aus Berufung gewählt. Vielleicht, weil du etwas für die Gesellschaft tun willst oder weil du Kinder auf dem Bildungsweg ein Stück weit begleiten willst. Oder aus einem ganz anderen Grund. Für viele Lehrpersonen ist aber das innere, oftmals auch nicht ganz erklärbare "Ja!" sehr sinnstiftend und ein Grund für die Wahl des Berufs.
Die Herausforderungen im Job bereiten aber vielen Lehrpersonen Probleme. Studien zeigen, dass Lehrer*innen besonders anfällig sind, gesundheitliche Probleme wie Stress, Druck, Erschöpfung oder gar Burn-Out zu erleiden.
Ich will dir nichts versprechen. Dieser Kurs wird nicht alle Herausforderungen im Beruf "Lehrperson" lösen. Aber es gibt einfach anwendbare Tools und Erkenntnisse aus der Wissenschaft, mit denen du aktiv einen Beitrag zu mehr Arbeits- und Lebenszufriedenheit leisten kannst.
Fakt ist, dass zuviel Stress, Belastung, Druck, Unzufriedenheit etc. für deine psychische (und physische) Gesundheit schädlich sein kann.
Zwei Halbtage für dich und deine Arbeits- und Lebenszufriedenheit
Kursinhalte und Kursaufbau
01
Erster Halbtag
Du lernst die Grundlagen positiver Selbstführung kennen. Dabei bedienen wir uns im Kurs moderner und einfach anzuwendender Konzepte aus der Wissenschaft der Positiven Psychologie.
Du wirst sehen, das wird bereits am ersten Halbtag einen Einfluss auf deine Einstellung (Mindset) haben. Ich bin mir sicher, dass du nach dem ersten Halbtag bereits einige Ideen hast, die genau zu dir passen und die du ausprobieren kannst.
Und nein: Du lernst nicht klassische Selbstmanagement-Techniken kennen, um dich selbst optimieren zu können. Das würde ja noch mehr Stress bedeuten. Vielmehr zeige ich dir, wie das PERMA Konzept der Positiven Psychologie Resilienz und Optimismus stärkt.
02
Zweiter Halbtag
Ich bin gespannt, was du nach dem ersten Halbtag alles ausprobiert hast. Und wie es dir dabei ergangen ist. Eigentlich bin ich mir ziemlich sicher, dass dir einiges sehr gut gelungen ist, anderes weniger. So funktionieren wir halt, wir Menschen.
Das hat übrigens biologische Gründe, wie die Hirnforscher zeigen.
Deshalb werden wir an diesem Halbtag Instrumente aus dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM kennen und anwenden lernen. Damit kannst du dich und deine Themen mit Leichtigkeit und Freude in eine positive Richtung entwickeln. ZRM ist echtes Selbstmanagement ohne Druck und Leistungsgedanken. Du wirst sehen!
Und wieder darfst du dann zu Hause und im Job ausprobieren, Erfahrungen sammeln und die für dich richtigen Wege finden.
Das wirst du für dich mitnehmen können
01
Tools für mehr Lebens- und Arbeitszufriedenheit
Im Kurs geht es vor allem um die Praxis. Keine komplizierten Theorien und Modelle. Dafür Anwendungen, die du direkt nutzen kannst. Zum Beispiel das PERMA Modell aus der Positiven Psychologie.
Oder eine Antwort auf die Frage, wie du mehr positive Gefühle erleben und trainieren kannst.
03
Neue Verhaltensweisen lernen
Gewisse Dinge macht man oft so, wie man das eigentlich gar nicht möchte.
Mit dem Zürcher Ressourcen Modell wirst du für dich persönlich Möglichkeiten entwickeln, wie du neue Verhaltensweisen und Einstellungen mit Leichtigkeit in dein Leben integrieren kannst.
Schritt für Schritt - mit Spass, Freude und Leichtigkeit. Dabei wird dir dein Unbewusstes helfen. Wissenschaftlich fundiert!
02
Anwendungen der Positiven Psychologie
Du lernst, welche Bedeutung Emotionen haben, und du wirst erfahren, welche Charakterstärken dich einzigartig machen.
Das sind hervorragende Wege zu mehr Authentizität und Selbstbewusstsein.
04
Transfer auf viele andere Lebensbereiche. Verantwortung für dich selbst übernehmen.
Was du an den beiden Halbtagen lernst, wirst du nicht nur in deinem Beruf als Lehrperson anwenden können.
Du beginnst, dich als Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Und das wird sich überall positiv auswirken. Im Beruf, in der Familie, in der Partnerschaft...
Die Fakten zum Kurs
Der Kurs findet in unseren Räumen am Burrisgraben 65 in Solothurn statt. Klein aber fein. Es werden maximal 6 Personen am Kurs teilnehmen. Mehr nicht. Ich möchte, dass alle maximal profitieren können.
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Erster Halbtag: Mittwoch, 27. November 2024, 13.30 - 17.00 Uhr
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Zweiter Halbtag: Mittwoch, 11. Dezember 2024, 13.30 - 17.00 Uhr
Die Kurskosten betragen CHF 520.00 pro Person (inklusive Mehrwertsteuer). Dabei bekommst du:
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Ein Trainingsbuch für mehr Positive Emotionen
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Das Booklet "sich und andere positiv führen"
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Alle Kursunterlagen auch in digitaler Form
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Getränke und Nachmittagssnack während dem Workshop
Du erhältst nach der Anmeldung eine Rechnung an die von dir angegebene Rechnungsadresse.
Der Kurs findet in unserem Meetingraum am Burrisgraben 65 in Solothurn statt. Eine online Teilnahme ist nicht möglich.
Und jetzt: Am besten gleich anmelden. 6 Plätze sind schnell weg.
Anmeldung für den Kurs "als Lehrperson gesund bleiben"
Wichtiger Hinweis
Die Methoden und Inhalte, die du im Kurs kennen lernen wirst (insbesondere die Positive Psychologie) haben nachweislich einen positiven Einfluss auf Zufriedenheit, Resilienz, Optimismus und auf die physische und psychische Gesundheit.
Wenn du akut unter einem hohen Mass an Stress, Belastung, Erschöpfung etc. leidest oder gar Burn-Out-Symptome hast, dann wende dich bitte an eine ärztliche oder psychologische Fachperson. Dieser Kurs hat keinerlei therapeutischen Anspruch.