Als Lehrperson gesund bleiben
Neue Wege der Stressregulation für Lehrer*innen
Stresst dich das auch?
Als Lehrperson in der Volksschule kennst du das:
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Die Interaktion mit Eltern mit ihren unterschiedlichen Erwartungen und Anforderungen ist belastend.
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In deiner Klasse haben die Kinder unterschiedlichste Persönlichkeiten, unterschiedlichste Bedürfnisse
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In deiner Klasse sind Kinder mit speziellem Förderbedarf
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Du hast eine hohe Arbeitslast mit vorbereiten, Korrekturen und der Planung von schulischen Aktivitäten
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Einige Eltern setzen dich als Lehrperson unter Druck, weil sie hohe Leistungserwartungen an dich und das Kind haben.
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Du findest es schwierig, die Balance zwischen Berufs- und Arbeitsleben zu finden; insbesondere in Phasen hoher Arbeitsbelastung
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Aus Kostengründen werden deine Klassen immer grösser und heterogener
Erwarte keine Wunder, aber..
Du kannst aber selbst ganz viel dazu beitragen, deine Resilienz und deinen Optimismus zu verbessern. Und das ist gar nicht schwierig.
Das sagt die Wissenschaft und Forschung
Die wissenschaftliche Forschung aus der ganzen Welt belegt, wie du selbst mit einfachen Mitteln einen positiven Beitrag für weniger Druck und Belastung und mehr Resilienz, mehr Optimismus und mehr Arbeits- und Lebenszufriedenheit als Lehrerin und Lehrer erreichen kannst.
Mehr Wohlbefinden
Eine Studie zeigt, das Lehrerinnen und Lehrer ihr persönliches Wohlbefinden steigern konnten.
(Green et al, 2006, Cambridge University Press)
Bessere Resilienz
Die psychische Widerstandskraft bei Lehrpersonen kann gesteigert werden.
(Jenning et al; 2009, Psychology in the schools)
Mehr positive Emotionen
Die Häufigkeit positiver Gefühle bei Lehrpersonen kann gesteigert werden.
(Renshaw et al, 2015, Teacher Well-Beeing: A Review of the Literature)
Bessere Gesundheit
Die Gesundheit kann durch Selbstregulation verbessert werden (zum Beispiel eine Reduktion des Stresshormons Cortisol).
(Hülsheger et al; 2013; Journal of Occupational Health Psychology)
Stress und Belastung?
Das muss nicht mehr sein.
Effiziente online-Trainings, die Spass machen
Wähle aus unseren Angeboten ein online Training, das zu dir passt und beginne sofort damit, dir Gutes zu tun. Damit du im Lehrberuf psychisch gesund bleibst.
Das bekommst du im online-Training für Stressregulation und mehr Wohlbefinden für Lehrpersonen:
Inhalt des online Kurses für Lehrer*innen
Positive Psychologie to go
01
Grundlagen
Du lernst die Grundlagen der Wissenschaft der Positiven Psychologie kennen. Kleine Häppchen, didaktisch aufbereitet. Mit diesen Grundlagen kannst du sofort jmit der Umsetzung starten
03
Individuelle Lösungen für dich
Es ist möglich, dass du nach dem Workshop ein persönliches online Coaching in Anspruch nimmst. In diesen 60 Minuten besprechen wir deine Situation und du kannst deine Tools noch gezielter nutzen
02
Deine Tools
Du lernst konkrete Tools und Anwendungen kennen, die du jeden Tag mit nur wenig Aufwand anwenden kannst. Gleich nach dem online-Workshop kannst du damit beginnen. Einfach, unkompliziert, wirkungsvoll!
04
Workshop-Unterlagen
Nach dem Workshop erhältst du die Unterlagen mit den Inhalten zum Download. So kannst du immer wieder nachlesen. In den Unterlagen sind auch viele Übungen enhalten, die du immer wieder für dich machen kannst.
Dein Team in den Workshops
Christoph Dobler und Martin Müller leiten die online Workshops, in denen du als Lehrerin oder Lehrer endlich lernen kannst, wie du im Beruf gesund bleibst, dein persönliches Wohlbefinden steigerst und gleichzeitiger optimistischer und resilienter wirst.
Wetten, dein Umfeld wird deine persönliche positive Veränderung auch merken (Partner*in, Freunde, Familie....)
Wähle deine Variante für dein online-Training
Tue dir etwas Gutes. Ein Klick und es geht los!
Wichtiger Hinweis
Wichtiger Gesundheitshinweis
Bitte beachte, dass unser onliine Angebot dich dabei unterstützt, als Lehrerin oder Lehrer in deinem Beruf gesund zu bleiben. Es ermöglicht dir mit Instrumenten aus der Positiven Psychologie Wege zu mehr Optimismus und Wohlbefinden zu finden und unterstützt deine Stressregulation.
Wenn du gesundheitliche Probleme irgendeiner Art hast, wende dich bitte unbedingt an eine Fachperson. Bei fortgeschrittenen Erschöpfungen, Depressionen, Burn-Out oder anderen Erkrankungen ist dieser Kurs nicht geeignet und auch nicht hilfreich.
Jetzt nicht - aber später!
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